立冬｜讓身體慢下來，藏一份溫暖在心裡
天氣開始轉涼，空氣裡多了一點靜與寒。
立冬，是一年中「收藏」的開始，
提醒我們該慢下腳步，好好安頓身與心。
在這個時節，最重要的不是「補多少」，
而是讓身體保持溫暖與穩定的節奏。
居家可以這樣做：
• 睡前泡個熱水腳，讓一天的疲憊慢慢散開
• 起床時先在床上活動一下身體，再下床迎接冷空氣
• 在空間裡放點薑、肉桂、艾草香氣，溫潤又安心
飲食上，適合多一點「根的力量」：
山藥、蓮藕、紅蘿蔔、白蘿蔔
黑豆、紅棗、枸杞、龍眼肉
搭配一碗熱湯或茶飲，就是最自然的滋養。
而在佳㑗，我們也常在立冬時為大家準備
一場「暖身小儀式」——用溫罐讓身體放鬆、
讓氣血的流動重新被喚醒，
像是在寒冬前，給自己一個溫柔的擁抱。
這是一段從「外在溫」到「內在暖」的過程，
當你慢下來、深呼吸時，
身體也會回應你：「我準備好了。」
這個立冬，願你學會收藏能量，
在寒冬裡也能擁有屬於自己的小太陽。
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